1. СОБЛЮДАЙТЕ ПРАВИЛА ГИГИЕНЫ!
Не пренебрегайте правилами личной гигиены. Следите за чистотой одежды и постельного белья. Регулярно убирайте и проветривайте помещения.
2. ВЕДИТЕ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ!
Откажитесь от вредных привычек (курения, злоупотребления алкоголем), ведите подвижный образ жизни, придерживайтесь режима правильного питания, рационально планируйте свое время, чередуя работу и отдых.
3. УКРЕПЛЯЙТЕ ВАШ ИММУНИТЕТ!
Регулярно занимайтесь спортом, подберите индивидуальную схему закаливания. Следите, чтобы в ваш ежедневный рацион входили продукты, богатые витаминами, минеральными веществами, аминокислотами.
4. ПРИНИМАЙТЕ МЕРЫ ПРОФИЛАКТИКИ!
В случае возникновения угрозы эпидемии пройдите курс профилактики специальными лекарственными средствами или сделайте прививку.
5.ОСТОРОЖНО ГРИПП!
В случае недомогания обращайтесь к врачу. Исключите посещение работы и контакты с другими людьми. Носите маску, если заболели сами или если среди друзей и родственников есть заболевшие гриппом или ОРВИ.
ПОСТАРАЙТЕСЬ НЕ ЗАБОЛЕТЬ ГРИППОМ!
БЕРЕГИТЕ СЕБЯ И ОКРУЖАЮЩИХ!
Первые признаки гриппа:
Повышение температуры до 380 и выше.
Ломота в мышцах и костях.
Головная боль, которая локализуется преимущественно в лобно-височной части.
Слабость, быстрая утомляемость.
Чихание и сухой кашель.
Покраснение глаз, боль при движении глазных яблок, светобоязнь.
Может появиться тошнота, рвота.
Профилактические меры во время эпидемии:
Смазывайте слизистую носа противовирусными мазями (например, оксолиновой).
Носите медицинскую маску, у каждого их должно быть как минимум три, чтобы менять через 2 часа, маски надо стирать и проглаживать с двух сторон.
Проветривайте помещение не менее двух раз в день.
Употребляйте витамины, лук, чеснок, мед, продукты богатые витамином С (капуста, черная смородина, лимон, шиповник, болгарский перец)